ピラティスで得られる効果には様々なものがあります。インナーマッスルの強化、体幹の安定、姿勢改善、自律神経の調節など体と心の調和に深く関係しています。
その中でも「動く瞑想」といわれている程、メンタルヘルスへの影響は大きくストレス緩和への効果は期待できると思います。
なぜか最近イライラしやすい、落ち込みやすい、体が痛い、なんとなく体がだるい…。
私はそんな身体の声に耳を傾けた時にピラティスに出会いました。
上手く呼吸ができない、腕や足を思うように動かす事ができない、他の人はできる動きができない…出来ない自分と向き合うことで浮かび上がってくる今の自分。
なぜ出来ないんだろう？どうすれば出来るようになる？出来ない自分が教えてくれた理想の自分像に近づきたいと思った時、ピラティスの魅力に引き込まれていました。
他人軸で自分自身を捉えるのではなく、自分の感覚に集中して今の自分を調整していくことでバランスを保っていく。
そして、他者との争いや優劣ではなくセルフコントロールに注力する一つのツールとしてピラティスを選択することは、未知の世界を切り拓く手がかりになると思っています。
様々な要因からくるメンタルヘルスの不調が、社会問題の一つとして取り上げられている現代。
今の自分と向き合い、セルフケアをしていくことは大切であると言われています。
ピラティスを通して様々な角度から物事を捉えて、価値観をアップデートしていく。その積み重ねが自分自身の成長に繋がると思います。
ピラティスを通して自分自身を大切にしていくことを習慣づけ、今ある環境の中で自分らしく輝けるお手伝いができる場がstudioviviです。まだ見ぬ誰かの思いに寄り添えるスタッフがお待ちしています。