先日、ある飲み会でのこと。

「お仕事は何をされているんですか？」
「ピラティスのインストラクターです」

と答えたところ、そこから姿勢の話で大盛り上がり。

「僕の姿勢、どうですか？」
「私、猫背ですよね？」
「ちょっと見てもらっていいですか？」

……はい、居酒屋に突如オープンする姿勢相談室（笑）。

私もお酒が入っていますので、いつもより少々なめらかな解説付きです。
ただし、手に持っているのは骨格模型ではなくビール。

そんな中、ある男性のお話が印象に残りました。

「やっぱり、姿勢のいい女性って綺麗ですよね」

うんうん。そこは私も大きくうなずきます。

ところが、その続きがちょっと意外。

「正面から見るのは恥ずかしいから、後ろ姿を見てるんですよ」

……えっ。
そっちでしたか！

こちらは朝から鏡の前で、眉毛の角度を調整し、チークを入れ、口紅を塗っているというのに。

背中、完全にノーマークでしたけど！？

その方がおっしゃるには、すっと綺麗に立っている女性、座っている女性、そして歩いている女性の後ろ姿に、とても魅力を感じるのだそうです。

「前に回って、どんな人なのか見てみたくなる」

なるほど。
後ろ姿が、自己紹介を始めているわけですね。
本人がまだ名乗ってもいないのに（笑）。

では、「後ろ姿がすっとしている」って、どんな姿でしょう。

肩が耳に近づくほど力んでおらず、首まわりがすっきり。
背中から腰へ、自然なラインが続いている。
頭だけが前に飛び出さず、体の上にふわっと乗っている。

そして、歩く姿にもどこか軽やかさがある。

反対に、肩が内側に入り、背中が丸くなると、服の上から見えるシルエットまで、なんとなく縮こまって見えることがあります。

背中って、顔ほど表情はないはずなのに、

「今日は疲れてます」
「スマホ、長時間見てました」
「いろいろ背負ってます」

と、意外とおしゃべりなんですよね。

できれば背中にも、
「今日の私、なかなかいい感じです」
くらいは言っておいてほしいものです（笑）。

ここで気をつけたいのが、綺麗に見せようとして、胸をぐいっと張り、肩甲骨をぎゅっと寄せること。

それでは、飲み会の帰り道までずっと気合いの入った整列です。
疲れます。

目指したいのは、力んで作る姿勢ではなく、自然にすっといられる体。

ピラティスでは、呼吸とともに体を動かしながら、背骨や骨盤の位置、体を支える筋肉の使い方を少しずつ学んでいきます。

もともとの骨格や体形は人それぞれ。
みんな同じ背中になるわけではありません。

でも、自分の体を上手に支えられるようになると、その人らしいシルエットが引き立ち、立つ・座る・歩くという日常の動きも変わっていきます。

私がレッスンで見ていて嬉しいのも、そんな変化です。

鏡の前だけで頑張るのではなく、ふと立ち上がった瞬間や、帰っていく後ろ姿まで綺麗になる。

それって、素敵ですよね。

昔から、

「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」

と言います。

美しさは、お顔やお洋服だけでなく、姿勢や所作にも表れるということなのでしょう。

私たちは目が前についているので、自分の後ろ姿を見る機会はなかなかありません。

でも、自分には見えないその姿を、誰かが「素敵だな」と思って見ているかもしれません。

そう思うと、背中も少し大切にしたくなりませんか？

前からも、横からも、そして後ろからも。
自分らしく、気持ちよく立てる体へ。

さあ、後ろ姿まで整える運動習慣、始めましょう。

スタジオviviでお待ちしています。

背中は自分で見えませんので、そこは私たちにお任せください。
今度はビールを持たずに、しっかり拝見します（笑）。