ブログ | 滋賀-草津のマシーン ピラティススタジオ【体験2200円】 | Page 11

『ピラティスの基本概念』ピラティスは、身体と心の調和を目指すエクササイズ方法です。この運動法は、ジョセフ・ピラティスによって20世紀初頭に開発され、主にコアの強化と柔軟性の向上を目的としています。ピラティスは、呼吸、集中、コントロール、正確さ、リラックス、フローの6つの原則に基づいており、これらを意識することでより効果的なトレーニングが可能になります。 ピラティスの基本概念は、全身を使った動きの...もっと読む

『マシンピラティスとは？その魅力を解説！』 マシンピラティスとは、専用の器具を使用して行うピラティスの一種です！この方法は、身体の柔軟性や筋力を高めるのに非常に効果的で、特に姿勢改善に力を発揮します。マシンを使うことで、従来のマットピラティスよりも安定したサポートを受けながら動くことができ、初心者でも取り組みやすいのが魅力です。 さらに、マシンピラティスは、さまざまなレベルの方に対応できるため、...もっと読む

『ピラティス マシンとは？基本知識を深める』ピラティス マシンは、ピラティスのエクササイズを支援するために設計された特別な器具です。主に「リフォーマー」や「キャデラック」と呼ばれるマシンがあり、それぞれ異なる機能と特徴を持っています。これらのマシンは、スプリングやロープを使用して身体の動きをサポートし、負荷を調整することができるため、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニングが可能です。 ピ...もっと読む

『ピラティスとは？基本概念と特徴』ピラティスは、身体の柔軟性や筋力を高めるエクササイズとして知られています。その基本概念は、体幹を中心に全身を調和させることにあります。ピラティスでは、呼吸法と動作を組み合わせることで、身体のコントロールを向上させ、姿勢を改善します。このメソッドは、リハビリやスポーツ選手のトレーニングにも幅広く利用されています。 ピラティスの特徴としては、特に「筋肉を長く、細くす...もっと読む

『ピラティスとは？基本概念と歴史』ピラティスとは、体幹を強化し、柔軟性を高めるために開発されたエクササイズの一種です。20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって創設され、彼のリハビリテーションの経験が基盤となっています。ピラティスは、呼吸法や動作の精度を重視し、心と体の調和を目指します。この運動法は元々、負傷からの回復を促進するために考案されましたが、今では健康維持や心身のバランスを整えるために広...もっと読む

『運動不足がもたらす健康への影響』 運動不足は、現代社会において多くの人が抱える深刻な問題です！適度な運動が不足すると、体重増加や筋力低下、さらには心疾患や糖尿病などの生活習慣病リスクが高まります。これらの健康への影響は、放置することでさらに悪化する可能性があります。 まず、運動不足がもたらす最も顕著な影響は体重の増加です。エネルギー消費が減少するため、摂取カロリーが余分に蓄積され、肥満につなが...もっと読む

『ピラティスとは？基本を理解しよう』ピラティスとは、身体の柔軟性や筋力を向上させるために開発されたエクササイズメソッドです。このメソッドは、ドイツのジョセフ・ピラティスによって20世紀初頭に創案されました。ピラティスは、呼吸法、コアの強化、体のアライメントに焦点を当てており、心身の調和を図ることを目的としています。 ピラティスの基本には、体の中心（体幹）を意識し、全身を連動させることが含まれてい...もっと読む

『ピラティスとは？基本概念と歴史』ピラティスとは、身体の柔軟性や筋力を高めるためのエクササイズ方法であり、心と身体の調和を重視します。このメソッドは、20世紀初頭にドイツ人ジョセフ・ピラティスによって考案されました。彼は、リハビリテーションにおいて身体を効果的に鍛える方法を模索し、特に呼吸、体幹の強化、そして姿勢の改善に重点を置きました。 ピラティスの基本概念は、身体の各部位が協調して動くことに...もっと読む

『マシンピラティスとは？基本の理解』マシンピラティスは、専用の器具を使用して行うピラティスの一種で、体の柔軟性や筋力を効果的に向上させる方法です。従来のピラティスはマット上で行われることが一般的ですが、マシンピラティスではリフォーマーと呼ばれる器具を利用し、抵抗を調整することで個々の体力や目的に応じたトレーニングが可能になります。 このトレーニング方法の重要な理由は、体の各部位を正確にサポートし...もっと読む

『ピラティスとは？その起源と基本概念』ピラティスとは、身体の中心である「コア」を強化し、全身のバランスを整えるエクササイズです。この運動法は、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって開発されました。彼はリハビリテーションの専門家であり、戦争による負傷者を助ける中で、独自のメソッドを構築しました。 ピラティスの基本概念は、体幹の安定性を高めること、柔軟性を向上させること、そして全身の筋力をバラン...もっと読む