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『マシンピラティスとは？基本を知ろう』マシンピラティスとは、特別な器具を使用して行うピラティスの一種です。通常のマットピラティスと異なり、リフォーマーやキャデラックなどのマシンを用いることで、より多様な動きが可能になり、筋肉の強化や柔軟性の向上を図ることができます。このトレーニング方法の最大の魅力は、体のバランスを整え、姿勢を改善することができる点です。マシンは抵抗を調整できるため、初心者から...もっと読む