街を歩いていて、職業柄ついつい見てしまうものがあります。

バッグでも、靴でも、イケメンでも……。
いや、イケメンは見るけど（笑）。

それ以上に気になるのが、姿勢。

「脚も長いし、スタイルもいい。なのに、その立ち方！もったいなーい！」

心の中で、勝手におせっかいインストラクターが登場します。

もちろん、追いかけて指導したりはしません。
そこは安心してください（笑）。

寝転がっているときは、あまり気にならなかった体のライン。
ところが、立ったり座ったりした途端に、背中が丸まり、肩が前へ、顔も前へ。

顔だけ、待ち合わせ場所に先に着こうとしていませんか？

頭の位置や背中の丸まり方で、首が短く見えたり、あごの下が気になったり。
お腹だって、立ち方によっては実際以上にぽっこり見えることがあります。

「太った！痩せなきゃ！」

と、ご飯を減らす前に。
一度、横から立ち姿を見てみてください。

気になっているそのシルエットには、姿勢も関係しているかもしれません。

同じ体でも、どう支えて、どう立つかで印象は変わります。
せっかくの自分のスタイル、できれば気持ちよく生かしたいですよね。

でも、ここでよくあるのが、

「わかりました！胸を張ります！」

……からの、腰を反らせて、肩を固めて、息を止める。

それでは、きれいな姿勢というより、表彰式で緊張している人です（笑）。

目指したいのは、無理やり固めた姿勢ではありません。
必要なところが働いて、余分な力は抜けている。呼吸もできる、自然な立ち姿です。

「それが自分ではわからないのよ！」

はい。だからこそ、マシンピラティスを活用してほしいんです。

マシンのサポートや抵抗を使いながら、自分の体の動かし方を学んでいく。
そして、インストラクターが一人ひとりを見て、

「今、肩に力が入っていますね」
「腰を反らして動いていますよ」

と、自分では気づきにくい癖を一緒に確認していきます。

音楽に合わせて楽しく動くことも、運動を始めるきっかけにはなるでしょう。

ただ、姿勢や体の使い方を見直したいなら、大切なのは、自分の動きをきちんと見てもらえること。

音楽や照明の演出だけで、レッスンの質が決まるわけではありません。
自分の癖に気づけるか。自分に合った修正を受けられるか。そこを大切にしてほしいと思います。

そして、もうひとつ。

すぐに諦めないでください。

長年かけて身につけた座り方、立ち方、力の入れ方。
体からしたら、それがすっかり「いつものやり方」です。

何十年も続けてきた癖に、３回のレッスンで退去をお願いしても、

「いや、長いこと住んでますけど？」

と、居座られるわけです（笑）。

だから、少しずつ繰り返す。
レッスンで気づいて、日常で思い出して、また練習する。

身につけた体の使い方を保つためにも、無理なく続けられる運動習慣が大切です。

体重計の数字だけではわからない、立ち姿の魅力があります。

新しい服を探すように、
今ある自分の体を、もっと素敵に使う方法も探してみませんか？

スタジオviviで、ご自身の体とじっくり向き合っていきましょう。

せっかくのそのスタイル。
猫背の陰に隠しておくのは、もったいないですよ😊