アンチエイジングとピラティス

私、54歳になりました。

最近、年齢をお伝えすると「えっ、そうなんですか？」と言っていただくことがあります。

お世辞かもしれません。
でも、そこは深く追及せず、ありがたく受け取る方針です（笑）。

若く見ていただける理由を自分なりに考えてみると、30代から続けてきたピラティスは、やっぱり大きい気がします。

もちろん、私も普通に年齢を重ねています。
小さな文字を見るときは、ちょうどいい距離を探しますし、寝不足の翌日は、顔がきっちり事情を説明してくれます。

それでも、ピラティスを通して姿勢がよくなり、体のラインが整ってきたことは、自分でも感じています。

年齢を重ねるほど、若々しい印象には「姿勢や動き方」も関係するんだなと思うのです。

例えば、ふとお店のガラスに映った自分。

「あれ？ なんだか疲れている人がいる」
と思ったら、私だった。

……そんな経験、ありませんか？
私はあります。できれば他人であってほしかった（笑）。

肩が前に入り、背中が丸くなって、視線が下がっている。
気づいてすっと体を起こすと、それだけで印象が違って見えるんですよね。

同じ私。同じ服。同じ体重。
なのに、立ち方でこんなに違うのか、と。

54歳になった今は、顔だけでなく、立ち姿や歩き方にも、その人らしさが表れるなと感じます。

背筋が自然に伸びて、軽やかに歩いている。
そんな姿を見ると、年齢に関係なく「素敵だな」と思います。

一方で、私たち世代は、体の変化も気になるところ。

「前はここにお肉、ありましたっけ？」
「このウエストのあたり、いつの間に？」

体のお肉が、こちらに相談なく配置換えをしている気がすることもあります（笑）。

だからこそ、体重計の数字だけではなく、自分の体をどう支えて、どう動かしているかにも目を向けたいのです。

私にとってピラティスは、体の使い方を見直す時間。

「あ、肩に力が入っていたな」
「今日は背中が丸くなっていたな」

そんなことに気づきながら、呼吸をして、丁寧に動く。
レッスンの外でも、立ち方や歩き方を少し意識する。

その積み重ねが、今の私を支えてくれている気がします。

もちろん、肩や腰の痛みにはいろいろな原因がありますし、ピラティスですべてが解決するわけではありません。
でも、体の変化を何でも「もう歳だから」で片づけてしまうのは、少しもったいないですよね。

私が目指したいのは、無理に30代に見せることよりも、
54歳の自分で、気持ちよく、若々しく過ごすこと。

好きな服を着て、行きたいところへ出かけて、すっと立って、よく笑う。
この先も、そんなふうに年齢を重ねたいと思っています。

30代でピラティスを始めた私には、
「その選択、なかなかよかったよ」と伝えたいです。

そして、これから始めようかなと思っている方も。
今の自分の体に目を向けることから、一緒に始めてみませんか？

未来の自分から、お礼を言われるかもしれません。

私は60歳の自分にも褒めてもらえるように、今日もコツコツ動きます。
できれば「54歳のときより素敵やん」と言ってもらいたい。

……欲は、年齢とともに衰えないようです（笑）。