ピラティスインストラクターになって、気づけば15年。

まだまだ学ぶことは尽きませんが、長く続けるうちに「ここは大切にしたい」という思いは、少しずつはっきりしてきました。

今日は、そんな私のちょっとしたこだわりのお話です。

説教はしません。
できれば最後まで、お茶でも飲みながらお付き合いください（笑）。

最近は、ピラティスにもいろいろなスタイルがあります。

音楽に合わせて動くもの。
照明を落とした空間で行うもの。
映像を見ながら取り組むもの。

運動を始めるきっかけや、好みに合う環境は、人それぞれですよね。

その中で、私が自分のスタジオで大切にしているのは、先生が目の前の皆様を見て、その場で伝え方や動きを調整するレッスンです。

なぜかというと、同じ動きをしているつもりでも、体の使い方は一人ひとり違うから。

例えば、腕を上げる動き。

腕と一緒に、肩までぐいっと上がる方。
腰を反らせて、頑張って大きく動こうとする方。
集中するあまり、息が止まってしまう方。

本人はいたって真剣です。
もちろん、私も人のことは言えません。

頑張ると、体はつい「頼まれていないところ」まで張り切ります。

お腹を使いたいのに、首が立候補。
肩には休んでいてほしいのに、なぜか皆勤賞（笑）。

だから、インストラクターが見ているのは、動きが合っているかどうかだけではありません。

肩や骨盤の位置、背骨の動き、呼吸。
どこに力が入り、どこが動きにくそうか。
そして、皆様の表情や視線も見ています。

「……先生、それ、どこを動かすんでしたっけ？」

声に出ていなくても、目がそうおっしゃっていることがあります。

そんなときは、説明を変えたり、動きを小さくしたり、別の方法を試したり。
「あと5回！」の前に、いったん止まって確認することもあります。

予定どおり進めることより、目の前の方に伝わることを大切にしたい。

それが、私の考える対面レッスンです。

音楽があると、気分が上がりますよね。
私も、楽しく体を動かすのは大好きです。

ただ、リズムについていくことに一生懸命になって、姿勢や呼吸が置いてきぼりになるなら、少しペースを落としたいのです。

音楽は先に進んでも、肩と骨盤はちょっと待って（笑）。

ピラティスでは、何回動いたかと同じくらい、どう動いたかを大切にしています。

「アライメント」という言葉があります。
難しそうですが、簡単にいえば、体の各部分の位置関係のこと。

形だけを無理にそろえるのではなく、その方の体に合わせて、どの位置でどう動くかを確認していきます。

だから私は、皆様の体の位置や細かな動きを確認できる明るさも大切にしています。

おしゃれな雰囲気も素敵ですが、レッスン中の私は、
「その肩、今どうなっています？」
が、どうしても気になるのです。

職業病かもしれません（笑）。

映像にも、自分の都合に合わせて取り組めるよさがあります。
同じ動きを繰り返して学ぶことにも、意味があります。

ただ、録画された先生は、今日のあなたを見て動きを変えることはできません。

「今日は少し動きにくそうですね」
「その動きなら、こちらの方法でやってみましょう」

そんな、その場のやり取りを大切にしたくて、viviではインストラクターが直接レッスンを進めています。

ピラティスには、さまざまな動きやバリエーションがあります。
基本を繰り返す日もあれば、少し違う動きに挑戦する日もある。

ただ新しいことを並べるのではなく、皆様の様子を見ながら、内容や伝え方を組み立てていきます。

同じ動きでも、先生のひと言で、
「あ、ここを使うのか！」
と、感じ方が変わることがあります。

その瞬間が、私はとても好きです。

15年続けてきても、
「この伝え方なら、もっとわかりやすかったかな」
と考える日はあります。

ベテランになったら、何でも一発で伝わる。
……そんな便利な機能は、まだ搭載されていないようです（笑）。

だからこそ、今日もよく見て、よく聞いて、伝え方を工夫する。

皆様が、自分の体を少しずつ理解できるように。

それが、私が長く続けてきたピラティスで、これからも大切にしたいことです。

viviのレッスン中、先生とよく目が合うなと思ったら。

それは、ちゃんと見ていますよ、の合図です。
どうぞ、息だけは止めずにお付き合いください（笑）。