「ピラティスって、やったほうがいいんですか？」

15年前、私がピラティスを始めた頃によく聞かれたのは、もっと手前の質問でした。

「ピラティスって、何？」

説明すると、「ああ、ヨガみたいなものね！」。

いや、似ているところもあるけど、ちょっと違う。ヨガも大好きです。でも、私の体にはピラティスがしっくりきました。あれから15年。今や世界中でピラティスが人気だなんて、当時の私に教えてあげたいです。「説明、もうちょっと楽になるよ」って（笑）。

これほど広がった理由の一つに、コロナ禍があったのではないかと私は思います。

外に出る機会が減り、体を動かす時間も減った。気分まで沈みがちになって、「そろそろ体を動かしたい。でも、いきなり激しい運動はちょっと……」と感じた方も多かったのではないでしょうか。

そんなとき、ピラティスはちょうどいい。

今の体の状態に気づきながら、呼吸をして、無理のない範囲で動かしていく。昨日までソファと仲良しだった人が、急に全力疾走する必要はありません。ソファとも円満にお別れしなくて大丈夫です（笑）。

マットピラティスも、もちろん素晴らしい運動です。ただ、自分の体の位置や動きをつかむのが難しいこともあります。そんなときはマシンの力を借りると、体を支えてもらいながら動ける。無理なく始められて、「これなら続けられそう」と思えることが大切なんです。

では、ピラティスは誰にとっても絶対に必要なのか。

運動の方法は、ほかにもたくさんあります。散歩が好きなら散歩もいい。ヨガが好きならヨガもいい。大事なのは、自分に合う方法で体を動かし続けること。

そのうえで、私にとってピラティスは、なくてはならないものです。

15年間続けてきた今も、自分の体に目を向けるたび、「あ、ここが頑張りすぎてるな」「今日はここを動かしてあげよう」と気づかされます。体って、黙っているようで、けっこう話しかけてきているんですよね。こちらが聞いていないだけで（笑）。

運動不足を感じている方にも、私はピラティスをおすすめしたいです。

「ピラティスって必要？」と思ったら、まずは一度、体を動かしに来てください。終わったあとに、ご自分の体に聞いてみましょう。

「どう？　これ、またやりたい？」

体が「うん」と言ったら、それがいちばんの答えです。