「あれ？ 今週、なんだか体が重い……」

そんなふうに感じて、振り返ってみたら、ピラティスをしないまま１週間が終わっていた。

皆さんも、そんな経験はありませんか？
私はあります。

もちろん、食べすぎた心当たりがある日もありますが（笑）、それとはまた違う、体がすっきりしない感じ。

肩も背中も、なんとなく固まっている。
体のあちこちから「そろそろ整えてもらえませんか？」という声が聞こえてくるようです。

私にとってピラティスは、もう特別なイベントではありません。

歯を磨く。
お風呂に入る。
そして、ピラティスで体を整える。

さすがに歯磨きと同じ回数はできませんが（笑）、それくらい生活になじんでいます。

「頑張って運動しなきゃ」より、「整えると気持ちいいから、またやりたい」。

この感覚になってから、続けることがとても自然になりました。

私は２度の妊娠・出産を経験しています。
その後も自分の姿勢や体のラインと向き合ってこられたのは、ピラティスの存在が大きかったと思っています。

そして、うれしいのは見た目のことだけではありません。

今も、20代の頃のような気持ちで、毎日あれこれ元気に動けています。

仕事をして、出かけて、やりたいことを見つけたら、また動く。
予定だけ見ると「ちょっと落ち着いたら？」と言われそうですが（笑）、その毎日を楽しめる体でいられることが、何よりありがたいのです。

もちろん、疲れる日もあります。
それでも、自分の体を整える時間があると、私は動きやすさを取り戻せるように感じます。

以前は、週に１回では物足りず、週２回、３回と通っていた時期もありました。

「また来たんですか？」
「はい、体が呼んでいたので」

そんな会話が成立しそうなくらい、動かないと落ち着かない（笑）。

今はインストラクターとして、皆さんのレッスンの前後に、自分の体も整えています。

人の姿勢を見ている私も、気づけば肩が上がっていることがあります。
先生だからといって、放っておけば自動で整う体ではありません。私の肩にも、時々ちゃんと言い聞かせています。

「そこ、上がらなくて大丈夫ですよ」と（笑）。

忙しい毎日では、自分のことは後回しになりがちです。

仕事の予定。
家族の予定。
買い物に、家事に、あれこれ。

でも、その全部を支えてくれているのは、自分の体。

週に１度、自分のために体を整える時間を、予定に入れてみませんか？

最初は「運動の予定」だったものが、いつの間にか「私に必要な時間」になっていくかもしれません。

無理に回数を増やす必要はありません。
まずは、自分のペースで気持ちよく続けることから。

スタジオviviでは、皆さんの姿勢や動きに寄り添いながら、毎日を元気に過ごすための体づくりをお手伝いしています。

美容のためにも、健康のためにも。
そして、これからも好きなことを楽しむためにも。

ピラティスを、皆さんの生活の一部に。

「今週も、ちゃんと自分を整えた！」

そんな心地よい習慣を、私たちと一緒につくっていきましょう。