「運動しなきゃなぁ」と思っている人は、世の中にたくさんいます。

そして、そのまま何年も「運動しなきゃなぁ」と思い続けている人も、たくさんいます（笑）。

今は本当に便利な時代です。

駅まで歩かなくても車があります。
階段を使わなくてもエレベーターがあります。
買い物も食事も、スマホひとつで家まで届けてもらえます。

便利なのはありがたい。でも、私たちの体にとっては、少々ありがたすぎるのです。

昔なら生活しているだけで自然に体を動かしていましたが、今は自分で時間をつくり、お金を使ってでも運動をしないと、体を動かす機会そのものがありません。

つまり現代人は、意識して運動しなければ、見事なくらい動かずに一日を終えることができるのです。

スマホの歩数計を見て、あまりの数字の少なさに「今日はスマホを持ち歩いていなかったことにしよう」と思った経験はありませんか？

気合いだけでは、なかなか続きません

「今日から運動する！」

そう決意して、24時間ジムに入会する。
新しいウェアも買う。
シューズも買う。
プロテインまで買う。

初日は、もうアスリートになったような気分です。

ところが数週間後。

ウェアは部屋着になり、シューズは玄関の飾りになり、ジムの会費だけが毎月元気に引き落とされていく……。

これは意志が弱いからではありません。

人間は、つらいことや面倒なことを、気合いだけで続けるのがあまり得意ではないのです。激しい運動や長時間のランニングを、突然生活に取り入れて続けようとしても、なかなかうまくいきません。

だから大切なのは、最初から頑張りすぎることではなく、無理なく続けられる場所と仕組みをつくることです。

まずは週に1回、スタジオへ来てください

私たちがおすすめしたいのは、まず週に1回、スタジオに顔を出すこと。

素晴らしい決意も、強い根性も必要ありません。

「今日は完璧に動くぞ！」と思わなくても大丈夫です。
とにかく予約をして、ウェアを持って、スタジオまで来る。

そこまで頑張っていただければ、あとは私たちにお任せください。

スタジオに来てくだされば、その日の体調や体の状態に合わせながら、インストラクターが楽しくレッスンを進めます。

一人ではついサボってしまう日も、周りの皆さんと一緒なら不思議と動けます。マシンのサポートもあるため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、無理なく体を動かせます。

「スタジオに来るまでが、今日いちばんの運動でした」

そんな日があっても構いません（笑）。

来てさえくだされば、帰るころには「今日も来てよかった」と思っていただけるはずです。

続けると、運動は“特別なこと”ではなくなります

週に1回でも、何か月か続けていると、少しずつ体が変わってきます。

姿勢が整ったり、体が軽く感じられたり、肩や腰まわりが動かしやすくなったり。見た目だけでなく、日常のちょっとした場面にも変化が現れます。

そして、そのうち不思議なことが起こります。

最初は「行かなきゃ」と思っていたピラティスが、いつの間にか「行きたい」に変わってくるのです。

さらに続けると、ピラティスをしない週がなんとなく気持ち悪い。

「あれ？今週、体を動かしていない」
「なんだか背中が固まってきた気がする」
「そろそろピラティスに行きたい」

そんなふうに感じるようになります。

ここまで来たら、運動習慣はかなり身についています。

歯磨きをするように、ピラティスをする。
さすがに毎日ピラティスをしなくてもいいですが（笑）、生活の中に自然と運動が組み込まれていくのです。

だから、1年間の継続プランがおすすめです

運動の効果を実感し、生活の一部として定着させるには、ある程度の時間が必要です。

1か月だけ猛烈に頑張って、その後11か月休むよりも、週に1回を無理なく1年間続ける方が、体にとってはずっと意味があります。

そのためviviでは、1年間の継続プランをおすすめしています。

「1年契約」と聞くと、少し長く感じるかもしれません。

でもこれは、皆さんを縛るための1年間ではありません。運動が続かない自分を責めるのではなく、運動を続けられる環境に、自分を置いてあげるための1年間です。

未来の自分の体は、今日の小さな習慣からつくられます。

激しい運動を始めなくても大丈夫。
毎日走らなくても大丈夫。
まずは週に1回、スタジオへ来ることから始めてみませんか？

スタジオに来るところまでは、皆さんの担当です。

来ていただいたあとは、私たちが責任を持って、楽しくしっかり動いていただきます。

いつか「ピラティスをしないと気持ち悪い！」と思えるその日まで、一緒に続けていきましょう。